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手机号注册的 Apple ID 的邮箱取决于在注册时使用的电子邮件地址。Apple ID 邮箱可以是任何有效的电子邮件地址，比如常见的 Gmail、QQ邮箱、网易邮箱等。在注册 Apple ID 时，可以选择使用已有的电子邮件地址作为账号，或者创建一个新的电子邮件地址专门用于 Apple ID。
如果忘记了 Apple ID 邮箱，可以通过以下方式找回：
1、在 iPhone 或 iPad 上打开“设置”，前往“iTunes Store 和 App Store”，查看登录的账号信息。
2、在电脑上访问苹果官网，查看账户信息或登录页面，查看注册的邮箱地址。
无论使用哪种方式找回邮箱地址，都需要验证身份才能获取相关信息，如果无法通过上述方式找回邮箱地址，可以联系苹果客服寻求帮助，出于隐私和安全考虑，需要提供正确的身份验证信息才能获取邮箱地址。